আমার ১০ বছরের মেয়ে এবং ৫ বছরবয়সী ছেলে আছে। তারা এমনিতেই ইন্টারনেটে ভিডিও দেখে বা খেলে প্রচুর সময় কাটাতো। এখন স্কুল বন্ধ থাকায় তা আরো অনেক বেড়ে গিয়েছে। আমি উদ্বিগ্ন। কিভাবে তাদের স্ক্রীন আসক্তি কমাতে পারি?

কোন প্রযুক্তি ভাল বা খারাপ নয়। আমাদের ব্যবহারের উপর নির্ভর করছে এটি আমাদের জীবনের জন্য কল্যাণকর হবে নাকি ক্ষতিকর ভূমিকা রাখবে।
বিভিন্ন দেশেই স্ক্রীনে অতিরিক্ত সময় কাটানোর কারণে শিশুদের সামগ্রিক বিকাশ ব্যাহত হচ্ছে। তাদের কার্যকর যোগাযোগের দক্ষতা গড়ে উঠছে না-যা দীর্ঘমেয়াদে তাদের ব্যক্তিগত এবং সামাজিক জীবনকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে। শিশুদের স্ক্রীন আসক্তি কমাতে হলে কয়েকটি বিষয় খেয়াল রাখতে হবেঃ

• মা-বাবাসহ পরিবারের বড়দের মোবাইলসহ অন্যসব গ্যাজেটের ব্যবহার সীমিত করা প্রয়োজন। শিশুরা কিন্তু বড়দের দেখেই শেখে। মনে রাখবেন, বড়দের মোবাইলে আসক্তি বজায় রেখে শিশুদের স্ক্রীন টাইম কমানো যাবে না।
• শিশুদের সময় দিতে হবে। যখন সময় দেবেন তখন যেন তারা আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ পায়। তাদের সঙ্গে খেলা, বই পড়ে শোনানো, গল্প করাসহ নানাভাবেই আনন্দের সঙ্গে সময় কাটানো যায়। দামি খেলনার চেয়ে মা-বাবা এবং পরিবারের বড়দের সান্নিধ্য শিশুদের জন্য বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
• শিশুদের বিভিন্ন বিষয়ে আগ্রহী করে তুলুন যাতে তারা নিজের মত করে সময় কাটাতে পারে এবং গ্যাজেটের উপর নির্ভরশীল না হয়।
• একবার অভ্যাস তৈরি হয়ে গেলে সেটা পরিবর্তন করা কঠিন। শুরু থেকেই শিশুদের গ্যাজেটের পরিমিত ব্যবহার শেখান।